海辺ヨガライフ

糸島半島の海辺でサーフショップ&ヨガクラスを営んでおります。
日々の暮らしやお知らせを綴っています・・・。
マニアックなハタヨガクラス

昨日のハタヨガクラス
ペアになったり、3人組になって

互いの身体や意識の感覚を確認し合うという

大変マニアックなレッスンに笑う


胸椎8番は

交感神経に深く関わり

緊張・ストレス・疲労が重なると

固く可動域が狭くなる箇所。
ここの動きが悪いと

猫背、内臓疾患、ガン、心臓病

自律神経や血液の乱れを

もたらすと言われています。

 


特に後屈のポーズでは

この8番を意識して深めていただきたい。
後屈は腰、腰椎で深めちゃダメですよ!
腰痛、座骨神経痛、ヘルニアの原因になります。

 

まず胸椎8番の動きが良くなるという

ウォーミングアップをし

ペアワークで90度のポーズ。
ささ、この胸椎8番をどう感じ

緩め、自分で広がりを生んでいくのか・・

書きたい事は山ほどあるけど、ここまで!
興味がある方は、ハタヨガクラスでお待ちしてます

 

 

 

| ハタヨガ | 11:42 | - | - | pookmark |
「お正月と冬支度」 -桑と蚕の絹石鹸作り-

手作り石鹸教室します

 

ちょうど2017年元旦からお使いいただける

新年の石鹸を作りましょう

 

『絹石鹸』

桑の葉は、絹を生み出す蚕の栄養源

鉄やカルシウムなどのミネラルや食物繊維

フラボノイドなどを豊富に含んでいます
「フラボノイド」といえば

天然の消臭成分として

ガム等多くの製品にも使われており

「殺菌・消炎作用」の効果があるとされています

他にも抗酸化作用、便秘解消などの効果があるとされ

中国では漢方として「滋養強壮・血行促進」などに用いられています

絹と絹のようなお肌を作る葉「桑」

我が家の庭で育っている桑の葉の

エキスを抽出した植物性油脂を原料に

贅沢にもシルクパウダーとセリシンを配合した石鹸を作ります

 

シルクパウダーは、保湿効果や老化防止効果があると言われています

 

セリシンは、買えば大変高価なものですが、

私自身が蚕の繭から実際に抽出したものを使用します

保湿効果・抗酸化作用・紫外線防止効果があると言われています

 

この贅沢な材料ばかりを配合する「絹石鹸」を

これまた贅沢に500バッチ分作ります

(牛乳パック1本分)

 

2017年元旦のお風呂時間は

桑と蚕の石鹸「絹石鹸」でスタートです!

 

 

 

開講日

*12月1日(木)13:00〜(2時間〜2時間半程度)*満席

*12月3日(土)13:00〜(2時間〜2時間半程度)*残1名

 

場所

海辺YOGA-STUDIO LOTUS

 

参加費

4500円

(おやつ・お茶付き)

 

持ち物

エプロン・ゴム手袋・マスク・筆記用具

空の牛乳パック(1000cc)×2個

(アクリルモールドをお持ちの方はフルサイズ)

石鹸持ち帰り用バック(保温バック)

タオル1枚

 

定員

8名迄

 

お申込み方法

お名前・電話番号・ご住所・メールアドレス

ご希望日をお知らせください。

メール:umibeyogalotus@gmail.com

電話:090-4518-4289(平川)

 

 

 

 

 


 

 


 

 

| 手作り石鹸教室 | 15:17 | - | - | pookmark |
CALENDAR
S M T W T F S
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 
<< September 2016 >>
RECOMMEND
RECOMMEND
SELECTED ENTRIES
CATEGORIES
ARCHIVES
RECENT COMMENT
モバイル
qrcode
LINKS
PROFILE