海辺ヨガライフ

糸島半島の海辺でサーフショップ&ヨガクラスを営んでおります。
日々の暮らしやお知らせを綴っています・・・。
綱引き
子供達が目の前のビーチで拾ってきた太いロープで・・・





 
| 海辺でのこと | 15:21 | - | - | pookmark |
14歳☆
3月27日は、長女:果林の誕生日
今年14歳になりました

14年前
出産予定日より1週間ほど遅れて出てきた
3800g程の大きな2000年ベイビー

今では身長も高くなり
親子喧嘩は空手の組手のように真剣勝負
私の魂力のパンチや蹴りも喜んで受ける
ちょっとMな女の子に成長中

バースデーケーキは
レストランカレントにお願いしてティラミスを


夕食後
次女コナと打ち合わせした通り
部屋の明かりを全部消して
「ハッピーバースデートゥユ〜♪」と歌いながら
ケーキ登場

と〜ってもニコニコしてて
何年経っても
誕生日をお祝いする時の果林の笑顔は
変わらないな〜



顔はだんだん私に似てきたような・・・
頭は相変わらず旦那似
ちょっとお馬鹿な娘だけど
いつも素直でピュアなのが果林のいいところ

今年は中3で高校受験に向けて頑張る年
中学生活残り1年
受験も含め
これからが果林の青春時代
勉強も遊びも恋愛も
心底楽しめっ!!

HAPPY BIRTHDAY☆





 
| 成長記録 | 14:58 | - | - | pookmark |
2014年春のYTSJヨガ指導者養成コース受講生へのお知らせ
2014年春のYTSJヨガ指導者養成コース受講生にお知らせです。
お申込みをいただいている方々には、養成コースに関する詳細メールを送っておりますが、持参していただくものの中に「ヨガラグ又はブランケット」がございます。

ヨガラグやブランケットでも厚さ・大きさ・・・・と様々でどれを選んでいいか分からない方もいらっしゃると思いますのでお知らせしておきます。

ヨガラグ又はブランケットは、なるだけ厚めのものをご用意ください。
*アシュタンガヨガやヴィンヤサヨガでよく使用されるようなYogitoes SKIDLESSのような薄目のヨガラグやワッフルヨガラグはおススメできません。
大きさは、最低でもヨガマットが十分治まるぐらいのもの。
出来れば、広げるとヨガマットの2倍の大きさがあると十分です。

ヨガラグ又はブランケットは、ヨガのポーズをとるときに大変重要なプロップス(補助具)になり、よく使用します。
ラグ一枚で、体が硬い生徒さんやマタニティさん等にも適切なアプローチが出来、苦しそうにポーズをとっている生徒さんを見て見ぬふりをすることなくサポートできる重要なツールです。
なので、養成コースでプロップスの使用法を学んだ後は、今後のご自身の練習やインストラクターとして活躍される際に大変役に立ちます。

画像付きでいくつかサンプルをご紹介します。


YOGA WORKSヨガブランケット
素材:綿100%
サイズ:120cm×180cm
カラー:ラベンダー/ブルー(中央) 残1枚
         アメジスト/パープル(左上) 残2枚
 ロータス/ピンク(右下) 残5枚
     価格:7,560円(税込)

まるでカシミアのようなしっとりとした肌触りのヨガブランケットは、 折り畳んで使用する時の「コシ」・「使いやすさ」などプロップス(補助具)としての 機能を追求し日本国内で開発・製造しました。 折りたたんで床と身体の間に挟むことで、逆転や座位のポーズをストレスを取り除きながら補正します。柔らかな綿素材は、洗濯機で丸洗いが可

 



HUGGER MUGGER
  コットンヨガラグ


素材:100%コットン
サイズ:71 x 187cm
カラー:
キャンディ(上)完売しました。
カリビアンブルー(中)完売しました。
ワサビ(下)完売しました。
価格:¥7,770(税込)

インド製のカラフルな100%コットンで出来たヨガラグです。吸水性が非常に優れています。マットの上に重ねてご使用になれば汗を吸収し、より快適にポーズをとることが出来ます。単独でもお使いいただけますので、外出先でのヨガレッスンにも手軽に持ち運びいただけます。肌触りのよい美しい色のラグは、プラクティスが終わっても離れたくなくなるかも?!洗濯可能。


以上をご紹介いたしました。

*ご紹介したヨガブランケットとヨガラグそしてヨガマットは、養成コース初日に消費税無料にて販売いたします。
お忙しくご準備が出来ない方は、養成コース初日に会場にて販売いたします。
(種類・数に限りがございます。事前予約されている方に優先的に販売いたします)
上記の商品については、事前予約を受付中です。
御希望のものがございましたら、事前にメール又はお電話にてご予約ください。
事前にご予約のなかった方は、当日ご希望の商品がない場合や在庫がない場合もございますので、予めご了承ください。

また、上記のような厚み・サイズがあればご自宅にある毛布・ブランケットでもOKです。
(滑りやすい毛布は、おススメ出来ません)

ご不明な点がございましたら、お気軽にお問合せください。






 
| お知らせ | 14:58 | - | - | pookmark |
つながるハタヨガクラス
先週と今週の「ハタヨガ」クラスは
原因・ 関係・リンクを強く感じる事ができる繋がったクラスです


先週のハタヨガクラスに参加された生徒達は
今週のハタヨガクラスに参加することで
力と叡智を生みだす「継続」の大切さを実感されるでしょう


先週のハタヨガクラスは
スプタ・パーダングシュタ・アーサナ
パールシュヴォッターナ・アーサナ
パルブリッタトリコーナ・アーサナ











上記3つのアーサナのアライメントを
ペアワークで徹底的に身体に習得してもらいました



今週はこの3つのアーサナをとる前に
まずタダアーサナをしっかりと見直していきます



今回はタダアーサナで骨盤に発生するベクトルを学ぶ為に
いつものヨガベルトより長いベルトを使用します
またタダアーサナでの脚の裏の使い方をしっかり学びます
3つのアーサナでより強い土台と安定したバランスを得るためには
タダアーサナは忘れてはならないものです






3つのアーサナに限らず
全てのアーサナの中にはタダアーサナが存在してます




今週は3つのアーサナをアシストやサポートなしでとってもらっています
もちろん個人個人に必要なプロップスは使用します




脚の裏

股関節
骨盤
脊柱
肋骨
お腹
肩甲骨


頭頂
上腕
手のひら
指先

ただ呼吸と共に身体を動かすだけではなく
身体の隅から隅まで発生する沢山のベクトルを
一瞬一瞬で同時に効かせていく

それがサンスクリット語で「ユジュ(結合)」を意味し
「ヨガ」の語源になっている
「ヨガ」にはそんな意味も含まれているのだと思います

私は知性は頭や脳だけにあるとは思えません

皮膚
関節
筋肉

神経
血管
血液

精神

あらゆる箇所に存在していると感じています

しかし今の現代人は頭ばかりを使って様々な事を判断しようとします
なので頭から下の知性は目覚る機会を失い
自分が本来持っている強力で
素晴らしい力の存在を知らないでいるのです


でも、ヨガをしたことがある人なら誰しも感じた事があるはず
友達に誘われて何となくやってみた初めてのヨガ
流行っているからやってみたヨガ
身体の不調を改善したくて始めてみたヨガ

始める理由は何であれ
ヨガをした後は
ポカポカしてきて
身体がす〜っと軽くなって
身体も心も曇りが取れて清々しい
・・・・・
そんな感じあったでしょ

その感じ
眠ってしまっていた力が少し目覚めた証拠です

でもそれはほんの少しの目覚め
まだまだ目覚めてない!
そして、まだまだ目覚める!


私が施すヨガクラスはそんな目覚めを促すクラス
「先生・・・もうこれ以上目覚めなくていいですからお手柔らかにお願いします・・・」
と生徒達の声が聞こえてくるのは気のせい??


身体の繊細な部分まで意識を集中し
身体のあらゆる箇所で発生するベクトルを同時に効かせながら
身体を動かしていくと
胸の広がりを感じるだけではなく
手の平だってもっと広がるし
指だってもっと伸びる

ただ広げる・・・とは違う
もっと出来るはず
もっと広げることが出来るはず

気にも止めなかった末端の部分まで
自分の意識とエネルギーが流れていく
そして身体という物質的なものを飛び抜けて
身体の外にまで影響を及ぼしてきます


何となく自分の歯車がいい感じで回っている!
いい話がどんどん飛び込んでくる!
願っていたことや夢見たことがいきなり現実になりだした!

って事ないですか?

ヨガは治癒力を高めて身体を健康にしてくれるだけではないのです!
自分の願いを叶える為のツールでもあります

ヨガで目覚めた力やエネルギーって
自分に存在する魔法の気
生き物にはそんな凄い能力を持っているんですね〜



先週、今週と続けてきている生徒さんが
「今日のレッスンは、繋がりを感じました!
先週のレッスンで意識することやベクトルの向きを学んだから
今日は同じポーズでも変化を感じました。
最後のパリブリッタトリコーナアーサナは
いつもフラフラと不安定だったけど
今日はしっかりとした安定感の中で
ポーズが深まっていくのが分かって気持ちが良かったです!」と
嬉しい声をいただきました


今週は生徒達がとるパリブリッタトリコーナアーサナの中に
タダアーサナの絶対的な存在を
傍で見ている私にも認識出来ています

アーサナが深まっているだけではなく
個々の能力が成長している
生徒達のいきなりの変化に
見ていて私、正直、びっくりでした
みんな凄いな〜


2週続けてのクラスで生徒達が自分自身の変化を感じたように
私にとってもタダアーサナの重要性を再認識させてもらっている
つながるハタヨガクラスです










 
| ハタヨガ | 17:06 | - | - | pookmark |
アドバンスインストラクタークラス3日目(最終日)
3月21日(金)に海辺YOGA-STUDIO LOTUSは8歳になりました!

生徒Mさんからお祝いに
素敵な花束をいただきました♪
ありがとうございます!
Mさんは、生花の先生でもあるから
お花を自らチョイスして
素敵にアレンジ出来るので羨ましいです

この前、生徒さん達から7歳のお祝いお祝いをしてもらったばかり・・・と思っていたのに
歳を取ると月日が経つのは早いわ〜

でも振り返ると
この1年間は
自分の信念やこだわりはありつつも
頑なになりすぎず
新しいものや
私なりにいい!と思ったことは
吸収してきたような気がする

吸収したいことはまだまだあって
これからも面白ろおかしく成長出来たらな〜って思ってます


先週の土曜日開講されたアドバンスインストラクタークラス最終日
5つの筋肉(大胸筋・大殿筋・ハムストリングス・大腿四頭筋・大腰筋)の
付着箇所
運動機能
収縮する動きやアサナ
ストレッチされる動きやアサナ
を調べてきてもらい
発表してもらいました



各々考えてきてくれた発表内容には
アサナだけでない動きを例にして
一連の動作内に収縮・ストレッチする過程を説明される方も



またPNFや遠心性収縮のアプローチで
筋肉に機能性・筋力増加・柔軟性を図る発表がスムーズに出来る方も



また発表している内容に「んっ!それは違うんじゃないの?」と
ちゃんと今回学んだクラス内容や理論を理解して
指摘出来ている方も



皆さん、緊張しながらも
なかなかいい発表が出来ていたと思いますし
間違っている内容にきちんと気が付けるまで理解出来ている様子に
成長を感じました


また最後に私から質問させてもらった
「立って片足を上げる時に足がなかなか上がらないのは
ハムストリングスが硬いから?それとも大腿四頭筋の機能が弱いから?」という問い

「私は今この問題を思いついただけで
答えは知らないのでみんなで考えてみてください」と言ってみました

ま〜知らないはずないのですが
私が答えを知っているとみんなが理解していると
自ら考えようとせずに
答えだけをもらおうとするので
わざとそう言ってみたのです(笑)

でもどうでしょう!
みんなの顔の表情が変わって
頭でグッと考え込みだした様子でした

これが大事なんですね〜


ヨガレッスンに来てくれる生徒さん達の身体は
それぞれに個性を持っていて
生まれながらに関節の形が微妙に違うし
可動域の大きさも違えば
柔軟性も様々ですね

ヨガクラスでは
「どうしてこの生徒は膝が曲がってしまうの?」
「なぜ、背骨が曲がってしまうのか?」
「何故、腕が上がらないの?」
という様々な疑問にもぶつかってきます

そんな疑問に対して
知っている先生に答えをもらうだけでは理解出来ていることにはなりません
「何故?」と思うことに自分で答えを導きだす姿勢はとても大事です

私は疑問に遭遇した時
自ら答えを導き出す過程が何とも面白い!
でもちゃんと答えがあるのが解剖学

点と点と結んでいき
さらに違う場所の点に結びつけていく
違うと思ったら、また手前に点に戻り
次の点と結びつけていく
答えが見つけることが出来た瞬間がまた感動!
だからこういった学びがやめられないのかも(笑)

受講生Fさんが
私が出した問題に自分になりに考えた答えを発表してくれました
それが正しいか、間違っているか不安でも
みんなの前で発表し、それが正しいかどうか投げかけてみることは
Fさんにとって大きな糧になることだと思います

Fさんの提案をみんなでペアワークになって実験してみました
やってみると
「私の右足の方が大腿四頭筋の機能が高いみたい」
「私は左足でした!」と
ほ〜ら!ちゃんと答えが出てくるんです
自分自身の両足の筋力に左右差があることにまず気付かされます

なかなかFさん、いい答えを提案出来ています!

アドバンスクラスで学んだ理論は
こういった疑問にも答えを探し出すことが出来る内容になっています
学んだ理論を応用して
それぞれ違う身体の個性を持つ生徒さん達に
個々に応じたアプローチが出来るインストラクターになれるように

正直、福岡ではここまでのアプローチが出来るインストラクターは少ないでしょう
とてもハイレベルな視点と意識が必要です
このアドバンスクラスを受講した生徒達は
受講する前よりもとても多くの知識が身に付き
高い視点から物事を考えれるようになりました
本当に凄い成長です!

毎日お仕事や子育てでお忙しい方々が
頑張って暗記し、考え
自らの身体を使って答えを見つけ出していく機会は
強制されないとなかなか得られないものです

私の強制的な愛のムチ的な宿題に苦悩を感じながらも
それでもやり遂げたみんな
凄いぞ!
自分の知識レベルが上がった事
凄く実感出来るでしょっ!?

アドバンスクラスは
長期的な継続的に学びを深めていく場です

今回習得した知識を使わないままでいるといつか眠ってしまいます
眠らせない為にも今回の受講生を対象に
さらに実践で使えるようになる為のクラスを開講したいと思ってます!






 
| 指導者養成 | 12:28 | - | - | pookmark |
春の種蒔き
天気がいいですね〜
畑作業がはかどります

昨日はJAアグリに行って
細葱・太葱の苗
人参、ベビーレタスの種
ハーブのポリジ、チャイブの種を買ってきました


畑の雑草をとって
ベビーレタスとベビー人参の種蒔きから


途中、ライト君が侵入
畑の上を歩くから
私にド突かれ
ちょっと落ち込み気味・・・



次に葱の苗植え


また取った雑草を敷いて
お水を撒いて終了

ジョウロがないのでとりあえずポットで水撒き

過去にも人参の種を育てたことがあるけれど
放ったらかしにしてたら
上手く育たなかった・・・
今度はちゃんと間引いてお世話しないとね





 
| 家庭菜園 | 11:16 | - | - | pookmark |
狩猟本能
ふと、外を見ると・・・


次女コナが以前旦那が竹で作ってくれた矢を持って
ダグに狙いを定めてるっ!
「まさか、マジで撃つはずないよね・・・」と黙って様子を見ていると
ヤりやがったっ!!
マジでダグに矢を撃ったっ!!

矢も竹で出来ており
先が尖ってないから刺さることはないけれど
ち〜とは痛いだろうね・・・(汗)


胸に当たった矢にビックリしたダグは一目散で逃げる
それを追いかけるコナ

その後、コナから逃げ切ったと一息つくダグ
いやいや、上を見上げると


やはり矢を構えてダグをロックオンしているコナ
恐るべし光景

見るに見兼ねてコナをドヤしてストップさせたとな・・・






 
| 子供 | 10:49 | - | - | pookmark |
高橋ぶどう園
酸っぱいものが食べたい・・・

人参・玉ねぎ・セロリで簡単ピクルス
一晩漬け込んで出来上がり
うまいっ!!

ヨガ場から海釣り公園・座魚本店に向かう途中

座魚本店(左手)より手前20m右手にある「高橋ぶどう園」
久々にそこの前を通ると
た〜くさんの野菜苗が販売されてます!


スーパーや直売所ではあまり見かけない
洋野菜の苗(イタリア野菜、特にレタス系が中心)やハーブ苗が沢山☆
お庭がない方でもポットやプランターで栽培出来る苗ばかり
キッチン菜園やキッチンハーブスタイルで育ててもオシャレな感じです
キッチンハーブのアイデア集が載っているサイトがあったよ!
真似してみたくなるオシャレアイデア一杯です!
こちら→

今回は、4種類のレタス苗とディル&コリアンダーのハーブ苗を購入


帰宅して早速、子供達と畑に移植
元気良く生えている雑草を抜き取り
苗を移植して
苗の周りに抜き取った雑草を敷きました



↑ディルとコリアンダーは雑草で見えないや・・・

コリアンダーは「パクチー」とか「シャンツァイ」とも言うね
コリアンダーの葉がまたいい香り〜♪
食欲そそるわ〜

高橋ぶどう園の苗は
無農薬・化学肥料不使用
ミックスされた洋野菜&ハーブのパック
柑橘系フルーツ
お米等を販売されています

また苗を買いに行こ〜!








 
| 家庭菜園 | 12:26 | - | - | pookmark |
日曜大工と植樹

フルーツ酢のジュースがなくなったので
ネーブル・キンカン・りんごで作りました
もうそろそろ飲み頃かな〜〜


この前の日曜日はお店そっちのけで
子供達と日曜大工
前に壊れたガーデンテーブルの廃材を使って
鶏のコッコの小屋作り


コッコは、ダグ&ライトのお陰で天敵に襲われることもなく
24時間放し飼いの悠々自適なシニアライフを送っているのですが
鶏小屋がなかったので
夜は家の外の壁の奥まった場所に
寒そうに丸まって眠っていたのです

天気が良く
ポカポカした気持ちのいい日曜日だったので
やっと私の重い腰が上がったという訳です


限られた廃材で試行錯誤しながら作製
コナはトンカチで釘打ち
釘が斜めになってしまうんだな〜
いちいち斜めになって
いちいちやり直して時間がかかる
「んも〜!!ママがするっ!!」と言いたいのをグッと我慢
私も母として成長したものだ・・・


何とか夕方迄に完成しました!
限られた廃材で
不足することなく
余らせることなく
キッチリと使いきりました!凄いっ!!


我が家が育てたお米の藁を敷いて快適に
コッコも気に入ってくれたみたい♪


鶏小屋と平行して植樹も
枕木を使って自宅に塀を立ててくれている旦那
かなり大変な作業のようです
我が家は海の目の前なので
何でも植物が育つという訳ではないので
塀は植物の風除けにも最適です


友香さんにもらった4種類の木の苗を塀の内側に移植しました
・シマトネリコ
・けやき
・月桂樹(ローリエ)
 (スーパーのドライのローリエとは比べ物にならないぐらい香りがいいらしい)
・桑の木
(実はアントシアニンたっぷりで美味しく、ジャムにもなるんだって)


移植した苗にはさらに瓦で風除けガード
これで何とか育ってくれるといいんだけど。。

家の周りに緑が増えると
きっと素敵だろうな



コナが我が家の小さな畑からお花を摘んできて
「ハルキにあげる」と言って
ハルキの写真の前に飾ってました

野花が咲きだしましたね
今年も畑作業や庭いじりがやりたくなる季節になってきましたね〜







 
| 海辺でのこと | 14:12 | - | - | pookmark |
日本ヨーガセラピストスクール公式サイト
私が開講している日本ヨーガセラピストスクールの公式HPが出来ました
HP内は、さらにページや写真を追加していく予定です
興味のある方はご覧ください
http://www.ytsjapan.com





 
| 指導者養成 | 19:27 | - | - | pookmark |
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