海辺ヨガライフ

糸島半島の海辺でサーフショップ&ヨガクラスを営んでおります。
日々の暮らしやお知らせを綴っています・・・。
アクロバットヨガ in YOGA WITH BABY class

毎週開講されているお馴染みの「YOGA WITH BABY」クラス



お母さんがどんなポーズをとっていようともお構いなしの子供たち
逆転のポーズをホールド中もお母さんの身体によじ登ります(笑)

お母さんの前面を滑り台のように滑り落ちる図

股間攻撃〜〜!!
一生懸命ポーズとっているお母さん達は、子供たちの遊具状態

シャバアーサナだってそう簡単には寝させてくれません

でも、いつも優しい表情のお母さん達

静かな空間、癒しの音楽・・・
そんな環境なんてありえないのがこのクラス
私が焼く天然酵母パンを食べている間だけが
子ども達が大人しいとき

その時を見計らってポーズに集中するお母さん達
その短時間に集中する瞬間芸はお見事!!

でも、子供が抱っこしてもらいたい時

おっぱいが欲しそうな時

おむつを替えてあげないといけない時

どんなにポ―ズに集中していても
子どもに関わるべき時は、ヨガを止めて
抱いてあげたり
おっぱいをあげたり
きちんとお子さんのケアに集中します
お子さんのケアも立派なヨガです

そしてポーズを中断されようと
いつもとてもおおらかです

YOGA WITH BABYクラスのお母さん達って凄いでしょっ!
一瞬、一瞬、自分がその時にすべきヨガを知っています

どんな状況下であろうと
しっかりヨガを楽しむ術を身につけています
これが、本当の意味で心身共に「柔軟」ってことなんだろうね


























| 親子 | 18:52 | - | - | pookmark |
やまねこ達

ハルキが亡くなって今日で49日が経ちました
正直、今頃になってハルキは永遠にいないんだ、という
とてつもない喪失感が突然襲ってきたりします
胸がグッと苦しくなり
目に涙が溢れ、鼻がツーンと痛くなるけど
私は大丈夫!って思わせてくれることがあります

友香さんのブログで載っていた絵本を翌日さっそく買いました
子ども達に読み聞かせた後
「くまがママで、ことりはハルキだね」と言ったところ
果林が「じゃあ、やまねこは誰?」と聞いてきました
ん〜〜と考えていたら
コナが「このお花たちを持ってきてくれた生徒さん達やね!」って。


そうだね!コナは私よりもよくわかってる!
ハルキが亡くなってからも
いつも私の気持ちに寄り添ってくれていた生徒さん達

このお花たちは、生徒さんの堤さんと宗ちゃんが持ってきてくれたお花を
アレンジして一緒に飾っています

このお花も土曜日のレッスンに来てくれた水崎ちゃんが
「明後日で49日ですね。」と言って持ってきてくれたお花です


こちらは、生徒さんでもあり
昨年の夏からサーファーデビューした杉原ちゃんから
「いつもシャワー室を使わせてもらって有難うございます」と持ってきてくれた花
「ハゴロモジャスミン」

つぼみはピンクですが、咲くとかわいい白い花びらです

とてもいい香りがするので今はハルキの傍で飾ってます
花が咲いた後は、シャワー室の前に外植えする予定です


そしてこの子は、ハルキを火葬した動愛園で飼われている犬
ハルキが火葬されている間、私達家族がどんなにこの犬に癒されたことか・・
子ども達が会いたがるので先々週と先週と毎週会いに行ってます

もう12歳という老犬で、後ろ脚が弱くなり最近は少し元気がないそう
この子も私達家族に元気をくれています


今日、波乗り仲間のヤギプロが持ってきてくれた写真
「僕が持っていたハルキの写真を探してきました」と。。
ハルキのとても若かった写真も沢山ありました

耳をダンボのようにハタハタと上下に振って
珍しく走っている姿も(笑)
これは、かなりレアな写真です!

飼っていた猫と一緒に寝ている写真も
ハルキはとても猫が大好きで、いつも仲良くしてました
猫にもとても優しい子でした

ハルキと一緒にサーフトリップに行った写真や
前に乗っていたボンゴバンという愛車に
必ず運転席と助手席の間の席に乗っているハルキの姿

ハルキとのイキイキとした楽しい思い出が一杯
「ハルキって、世界一かわいい犬やったやろ〜!」と
ヤギプロに言いながらを写真を見ていると
ヤギプロもニコっとしてうんっと、うなずてくれてました


ハルキが亡くなってから
いつも私の気持ちに生徒さんや波乗り仲間や
友人やよその犬が寄り添ってくれていました
私達には沢山のやまねこ達がいました!

私はみんなに支えられているんだ。という自信と誇り
あの絵本と写真ででほっこりと嬉しい気持ちと元気をもらいました
































| ありがとう | 18:36 | - | - | pookmark |
ヨガグッズ入荷

昨日入荷したばかりのYOGA WORKS社のヨガマット・ブリック・ブランケット ・・・

本日のヨガクラス前、生徒さんが来る前に慌てて商品チェック


定番ヨガマット3,5mm
全色揃ってます
新色「モス」と「ソイ」は、癒し系カラー


こちらは同じく3,5mmの水玉マット「ポルカ」
広げるたびに愉しい気分になれそうな遊び心のあるヨガマット


厚いぐらいがちょうどいい!という方に6mmのヨガマット
座位や逆転のポーズもやさしくサポートし
肘や膝をつくポーズでマットに当たる部位も「痛くない」厚みがあります
ご自宅でのヨガやストレッチ、マットピラティスにもおススメ!


憧れのブラックマットも欲しいけど、持ち運ぶには重いし・・・
そんな悩みを解消したヨガマット「プラネット・サダナ4,2mm」
グリップ・安定感・耐久性、一生使いを想定したドイツ製のクオリティに
持ち運びやすさと美しさをプラス!
ブラック・バーガンディー・ダークブルーの3色展開です
当スタジオ一押しのヨガマットです!!


基本プロップスのヨガブリック
当スタジオでも使用しています
特に身体が硬い方やマタニティの方により高さと安定感を補助することができ
逆に関節が柔らかすぎる方にも使用する場合があります
幅広く活躍してくれるのがこのサイズ!


ヨガブランケット
逆転や座位を補正。折り畳み方次第で高さの微調整ができます
シルクのようななめらかな感触の綿素材が心地良く
ストレスを取り除いてくれます


意外に人気のアイピロー
艶やかなシルクカバーと、ちょうどよい重量感が深いリラックスを促します
再生素材キュプラの本体にフランス産のハーブティーに用いられる
上質なラベンダーを詰め、人工的な香り付けはしていません
クラス最後のシャバアーサナで
このアイピローの高いリラックス効果を知っているだけに
入荷と同時に本日完売してしまいました
次の入荷までしばらくお待ちください

使いやすく、理想的なヨガマットは
ヨガの流派やスタイルによっても異なります

プロップスもただ使えばいい。。というものでは全くありません
生徒の能力を把握する洞察力と
繊細なアプローチなしでは使いこなせない
大変奥深いツールです
間違った使い方は、逆にポーズを辛く、苦痛なものにしかねません


ヨガマット選びでお悩みの方
効果的なプロップスの使い方が分からない方は
ポーズのとり方で困っている方
当店にお越しいただければアドバイスさせていただきます
お気軽にどうぞ♪





| プロップス(補助具) | 15:43 | - | - | pookmark |
美しきヨギーニ達



ポーズを深めていく過程の生徒達の表情

身体とマインドが繋がっていく


身体は心
心は身体


エゴもなく、競争もない


甘やか過ぎず
頑張り過ぎず
でもちょっとだけ自分に厳しい時間

折りたたみ携帯のような前屈
180°に開脚する股関節
そんなポーズの俗に言う「完成形」を目指すのではなく

自分の内側に潜めているエネルギーと能力を100%呼び覚ます


手先〜足先までしっかりと
エネルギーを注いで躍動させる

目は視界にあるものしか見えない

目では見えない背中・背骨・内臓を
目を閉じて、第六感で感じる

内側にある目で見えないものを見ていく

自分の深め方を学んでいく


みんな本当に美しい



























| ハタヨガ | 13:46 | - | - | pookmark |
ヨガ的な食事のススメ

一昨日土曜日のヨガクラスを終え、1泊2日で東京へ 
土日の東京は行くもんじゃないですね
予約をしていたホテルに行く前に渋谷のパタゴニアに行こうと
渋谷交差点に近づくと
交差点に入る前に人の波にもまれにもまれ
交差点ですら渡れずに断念して駅へ引き返しました(笑)
海の波に巻かれるのは慣れていても
人の波に撒かれるのはビギナーでした
しかも十数メートルしか離れていない駅に
どのルートで戻っていいのかも分からなくなってしまい
ちょっと迷子状態で歩いていると
曲り角でド〜〜んと男の人と体当たり
お互いに思いっきり正面から凄い衝撃でぶつかったので驚きました
でも、もっと驚いたのは
ぶつかった相手は後ろに少し吹っ飛んだのに対して
私は微動だにもせずに仁王立ちしていたこと
あれは、紛れもなく後ろによろめいたのではなく
吹っ飛んでいました
しかも、吹っ飛ばされた男性は、びっくりしながらも
「すみませんっ!!大丈夫ですか?!」と
とっさに謝ってきてくれました
私も「すみません!」と謝ったものの
「いやいや、あなた今吹っ飛んだよね、あなたの方が大丈夫?」と思いながらも
どっちが男なのか分からないシチュエーションに恥かしくなって
ソソクサとその場を立ち去ったのでした

その後は、無事にホテルに到着し
ビールとワインで晩酌し、夕飯を食べて就寝

翌日は、午前中に一仕事を終え、午後はヨガクラスも受けてきました
ヨガ場での一人だけのプラクティスもいいですが
信頼のおける先生のクラスを受けると新しい発見があります
意識出来ていると勘違いしている自分や
まだ覚醒しきれていない箇所があることに気が付いたり・・・
一人でのプラクティスでは雑念も入ってくるもんですが
クラスでは先生の誘導に集中し
身体の細部に意識を注ぎ、動いてゆく

暇さえあれば覗き込むヤフーニュース
フェイスブックといった使い捨てのような情報から一時離れ
ただただ先生の声と自分の身体に集中する
本当にとても大事な時間です

クラスの後は、やっぱ身体が喜んでいるのが分かるし
健康になった!ってシンプルに思えるのがいいですね

クラス後は、羽田空港へ
出発時間より2時間も早く着いてしまった
16:00か〜〜まだ早いな・・・とボーッとしていると16:30に
よし!今日はちょっと早いけどよかろう!と向かった先は空港内の蕎麦屋

やっぱヨガの後は、酵素ジュースとお蕎麦でしょ!
な〜んて、
わたくしは、ヨガ雑誌に登場するような
模範的なインストラクターではございましぇん

外灯の光に吸寄せられるように向かったのはここ↓

赤ちょうちん


やっぱこれでしょ!!


そんでもって、東京に来たら醤油ラーメンが食べたくなる♪
ビールのつまみは餃子♪

東京での電車の乗り継ぎや人ごみで疲れ果てた後は
ほろ酔い気分になったままJALの「クラスJ」席の
リクライニングシートで寝るのが一番!
毎度のことです・・・
帰りの便では離陸する前にはすでに意識喪失状態の私
これがマジで気持ちいいんだな〜

ヨガして、何事も物事にストイックになり過ぎず
ヨガ本に載っているようなセオリー的なものに惑わされず
自分が素直に食べたいと思うものを罪悪感なしで美味しくいただく!
これが、一番ヨガ的ばい!




















| ごはん | 13:22 | - | - | pookmark |
そして、HAPPY BIRTHDAY KONA☆

今日の夕飯は、コナのリクエストだった豚料理
豚のしょうゆ麹焼き
HIDEPANのひでみからもらったと〜っても美味しい醤油麹で
醤油麹ソースを作り、料理酒を加えて玉ねぎと焼いた豚肉
コナも美味しいと喜んでお代わりしてました♪

醤油麹ソースレシピ
*醤油麹 大さじ2杯
*水 小さじ1杯
*きび糖 小さじ1と1/3


夕飯後は,サプライズで用意していたバースデーケーキと
ハッピバースデーの歌でお祝い

これもコナリクエストのいちごのホワイトケーキ
コナが結婚したい男の一人、アニメのワンピースの「ルフィー」を
カレントのパティシエさんにお願いして
ホワイトチョコのプレートに描いてもらいました
(ちなみに+500円でしてくれます)
コナのイケメン好きは私似
私に似て気が多い。。。

ルフィープレート付きのケーキに大喜びのコナ
「満面の笑み」と言うのはこのことでしょ!
コナは嬉しかったり、興奮すると下あごが出てきます
コレ、旦那似ね

いつもコナと喧嘩ばかりする長女の果林は
この日ばかりは、コナの遊び相手になってくれています

コナにカーペットでチマキ状態にされた果林

身動きが取れない果林に無理矢理チューをしようとする旦那
中1の果林はさすがに真剣に嫌がります(笑)

今日で9歳☆
もう9歳☆
あっという間に大きくなったね

HAPPY BIRTHDAY!! KONA☆





| 成長記録 | 20:24 | - | - | pookmark |
産まれて9年経ちました

ハルキが亡くなって昨日でちょうど1ヶ月
私も子供たちもハルキの毛を1本見つける度に「ハルキの毛だっ!!」と喜び
写真を見ては、触っていた首元やお尻の辺りの
ハルキの皮膚の柔らかかった感覚を思い出し
ハルキの首輪を何度も嗅いで
「ウワっ!クサっ!ハルキの臭い匂いがするっ!!」と嬉しそうに嗅ぎ合ったり
ハルキがトイレに行きたいと起き出していたあの動作の音を
夜中、ふとんに横になりながら耳で探してみたり

姿のないハルキをどうにかしてでも感じていたい・・・
五感の全てを使ってハルキを探そうとする時間が多かった1ヶ月だったように思います

もう1ヶ月経つのに、まだ時々メソメソしている自分がいますが
前よりはずっと元気になっています
最初はご飯も喉に通らないぐらい落ち込み
悲しみながらも、私痩せれるかも・・・と期待してましたが
あっという間に食欲は戻り
ねじりのポーズでお腹の肉の存在がやたらと気になります

きっと、時が経つにつれてハルキのいない生活を
当たり前に過ごせるようになるのだと思います
そうじゃないと、ハルキも心配するしね

皆さんからいただいたお花は
その姿を変えながら今もハルキの傍で咲いてくれてます

これは先日、近くの保育園のバザーで買ったお花
綺麗です

こちらは生徒の岡田さんからいただいた梅の花
いただいた時はまだつぼみでしたが

部屋が暖かいからか、特に白い梅の花が一気に咲き出しました
鼻を近づけると、梅のいい〜香りがします♪


そして、今日は次女コナの9歳の誕生日です
コナは、自分が学校に行っている間、ハルキが寂しくないようにと

テルテル坊主を作ってハルキのお花や遺骨の傍に置いています
それにしても何故テルテル坊主なんだろう??

でも、このテルテル坊主のお蔭でニコっと元気になります
ユニークでかわいいコナ☆彡
今日の夕飯は、コナのリクエストの豚肉料理
後で注文していたいちごのホワイトケーキを取りに行きます













 

| 子供 | 13:35 | - | - | pookmark |
リストラティブヨガ「骨盤矯正と内臓機能活性」

今日も波は上がっております

セットは、早朝よりも少しサイズUPしてきたような。。。

そんな海の状態を気にしつつ
ヨガ場で今日のヨガクラスのプログラムを
自分でポーズを取りながらおさらいしていると
おっ!!!ウィメンズサーファーのみっちゃん!!

彼女もこよなく波乗りを愛する女
波乗り暦は、もうかれこれ十数年になるでしょう
彼女、デカ波もガンガンいっちゃいます
糸島ローカルサーファーを代表する
ハードコアなウィメンズサーファーの一人です


さてさて、今週の「ハタヨガ」クラスは
「骨盤矯正と内臓機能活性」を目的としたリストラティブヨガです

最近はインフルエンザも流行してきてるし
もっと怖いのは中国からの大気汚染物質
「目がかゆい」「鼻水が止まらない」「鼻がムズムズする」
「喉の調子がおかしい」「頭痛がする」・・・といった
不快な症状を訴える方も多いです

また急に暖かくなったり、急に寒くなったりと寒暖の差や
湿度、気圧の変化が大きいと体調を一定に保とうとする自律神経が
忙しく働き過ぎて負担となります。
その大きな変化に順応できず、身体がアンバランスな状態になり
アレルギー症状も起こしやすかったり、頭痛や末端への血行不良
腰痛やぎっくり腰を起こす人も多くなります


インフルエンザも大気汚染物質もどこから身体に入り込んでくるか分かりません
100%もらわないようにするには外出しないこと
と言ってもそんなこと出来るはずないですね

私がいつも思っているのは
どんなウィルスも物質もどこからか身体に侵入してきてもいいように
身体の中の流れを作っておく必要があるということ
本来私達が持つ臓器は、毒とみなした物質を身体の外に排除する機能を持っています
その臓器がいつも健康であり、身体の中に滞りがなく流れがあれば
インフルエンザウィルスなんて怖くない

内臓の不調が原因で起こす腰痛やぎっくり腰も
健康的な内臓を取り戻せば必ず良くなります

今週のハタヨガクラスは
朝の冷たく澄んだ空気がピンッと頬に当たるような
そんな新鮮でイキイキとした状態を脊柱に蘇らせます
脊柱は、脊髄や神経が通っている大事な身体の柱
そして、柱の土台となる骨盤も矯正していきます

椅子・ブランケット・ラグ・ブリック・ヨガベルト・壁・ボルスター
ありとあらゆるプロップスを使って
ゆっくりとじっくりと丁寧にポーズをホールドします

内臓に優しく、でも確実にアプローチし、本来の機能を取りもどします

それにしても「YOGA」って・・・
意識を身体の細部にまで届かせて
呼吸をしながら身体を動かすだけで
免疫力が増して
サプリメントにも薬にもなるから
ほんっと凄いよね〜



















| ハタヨガ | 09:38 | - | - | pookmark |
りかちゃんハウス

コナが昨年のクリスマスにサンタさんからもらったりかちゃん人形
やはりりかちゃん用の家を欲しがります
そこで段ボールでりかちゃんハウスを製作
小さい段ボールにベッド・本棚・クローゼット・デスクを作ってあげました
段ボールで本も数冊作って本棚に置いてあげたり
厚紙で作ったハンガーにりかちゃんの洋服をかけてクローゼットにかけてあげると
コナは大喜び♪

今度は、もっと大き目の段ボールを使ってコナ自身で増築開始
お風呂や洗面所、リビング、ペットルームを作りました
市販で売っている立派なりかちゃんハウスもいいですが
こうやって工作のように製作していくりかちゃんハウスは
夢が広がると同時に部屋も広がって、自由で想像力が豊かになります

りかちゃんの洋服を欲しがるコナに、ばあばが手作りしてくれました

こちらは、「ヒッピーりかちゃん」
上着は縦ストライプ、長ズボンは横ストライプ
オシャレ〜!

こちらは、ワンピース
胸元のお花のアップリケとブルーのストライプのスカートがとっても可愛いです

こんな風に
ばあばは、料理もですが裁縫もサクサクとこなしてかわいい洋服を作り
子供たちを喜ばしてくれてます










| 子供 | 16:52 | - | - | pookmark |
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