今週の「ハタヨガ」クラスのテーマは
「シールシャ・アーサナに向かう道」です
シールシャ・アーサナは、「アーサナの王様」と言われる程
その効果は絶大です☆
シールシャ・アーサナを継続して練習すると
体の隅々まで浄化されていく感覚を味わえます
頭部や内臓の機能が高まり、血流が促進し
自律神経の働きが正常になります
心身共に人間が動物として本来あるべき理想の状態に戻してくれます
しかし、その形は取れてても
アライメントが崩れたままアーサナをホールドしていたり
首や肩が硬いままだと逆にシールシャ・アーサナは凶器になる場合があります
首・肩の柔軟性、脚の使い方を学び
脊柱起立筋・広背筋・上腕三頭筋・三角筋の機能を高め
インナーマッスルの高い伸張性・・・
といったシールシャ・アーサナに必要なあらゆる箇所の機能を高める
準備アーサナをとり、シールシャ・アーサナに向かう道を辿ります
またシールシャ・アーサナは、体を逆転させ、
アーサナをホールドする間、高いバランス性を必要とするので
訪れる恐怖心に打ち勝たなければなりません
恐怖心を乗り越え、シールシャアサナを継続して正しく行うと
身体も発達し、心も強化され、精神性を広げ
苦しみ・喜び・損得・名誉・勝利・敗北等にとらわれなくなり
自立心ができると言われています
このアーサナは、身体だけでなく精神にも大きく作用しますので
このアーサナをとった後、その日1日の自分自身の内面を
ゆっくりじっくり観察していくのもいいですね
シールシャ・アーサナをとるのは初めてという方でも
安心してこのアーサナに入っていただけるよう
準備アーサナを組み込んでプログラムを立てております
また恐怖心を軽減し、正しいアライメントでホールドできるように
壁を使って体の使い方を学んでいきます
さ〜!!
今週のハタヨガで
ご自身の内なる広がりと可能性を存分に引き出してください!!