海辺ヨガライフ

糸島半島の海辺でサーフショップ&ヨガクラスを営んでおります。
日々の暮らしやお知らせを綴っています・・・。
ヨガの解剖学
 2月・3月に開講予定のヨガの解剖学「Yoga Functional Anatomy Course」のテキストが出来上がりました。っというメールをいただき、講師をしていただく理学療法士:岸川さんからサンプルを頂いてきました。






写真はテキストのほんの1部ですが、かなり奥深い内容となっております。
私が東京で受けたヨガの為の解剖学は、それはそれは為になりました。知っているのと、知らないのではレッスンのプログラムの組み方もアシスト法も全く違ったものになります。
また、自分自身の練習でも自分の体へのアプローチも変わってきます。自分自身に愛情を持ったアサナの深め方を学ぶことができます。

ただ、東京での解剖学は1日10時間×2日間というかなり詰めたスケジュールの講座だったので、半日経つと頭がボーっとしてきて、講師の言っている内容があまり頭に入ってこない。しかも、解剖学の難しい専門用語で説明していくので益々わかんない・・・。せっかく東京まで行ったのに半分ぐらいの内容しか理解できないで帰ってくる・・・そんな感じでした。

なので、今回の解剖学は1日4時間×4日間。参加者全員の頭の中にしっかり把握・記憶していただくためにこの時間配分をさせていただきました。
また、岸川さんには私が東京で受けた解剖学のテキストを見せ、わかりにくかった内容や是非みんなに教えていただきたい内容等を説明し、ヨガのインストラクター、ヨガの練習生として知っておくべき内容をもっとわかりやすいように講義を進めてもらえるようお願いしております。
岸川さん曰く、解剖学では骨・筋肉・関節の内容でけでなく、東洋医学を交えた呼吸や経絡・神経・食事等の内容もしていただけるとのこと。

岸川さんは、実際に腰痛・膝痛・関節痛・リウマチ・ヘルニア・・・と体に問題を抱えている様々な患者をピラティスを通して予防と治療に取り組んでいらっしゃいます。
骨・筋だけではなく、メンタルの面も重視し、自分自身の身体の正しい使い方・呼吸法を使い精神・心・身体の統合・リラクゼーションを自ら得て、心身の心地よさを感じられる治療に専念されています。
そういった知識と経験を多くのヨギーとシェアできる貴重な機会を頂いたことに大変感謝しております。

既にお申込みされている方々には、小倉・山口・宮崎・・・と遠方から参加される方が多く、また、ヨガ歴16年という方も・・。皆さんの学びを深める熱意に大変な驚きを感じると同時に嬉しさを感じております。
私自身も以前に学んだ内容の復習・見直しと更なる学びを得るためにこの講座をとても楽しみにしています。

まだ、お申込み受付しております。
詳細はこちら→http://umibe-yoga.jugem.jp/?eid=192

| ヨガ | 13:46 | - | - | pookmark |
薪ストーブドラ鉢パン
 kurumianの友香さんの「裏トモ日記」に度々出てくる薪ストーブで焼いた天然酵母パン。
私も前々からやりたかっただけに、その美味しそうなパンの写真を見ていると食べたくてしょうがない。
ドラ鉢で焼いたパンはただでさえ外側がカリッと中はモッチリ☆普通ではない美味しさなのですが、それを薪ストーブで焼いた日にゃっ!それは、それはさぞかしうまかろう!!

さっそく、我が家もチャレンジ☆
ゆずの自家製酵母、北海道強力粉、米粉、きびとう、イタリアの天日塩を混ぜ捏ね1次発酵。ゆずの自家製酵母だと1次発酵は4時間程なので、早い!
発酵完了前に薪に火を入れ、焼成の準備。

kurumianが実店舗オープン時だけ販売している小さなかわいいドラ鉢。我が家は3皿持ってます。
朝食時に一人に一皿そのまま出せるから、オシャレだわ〜〜♪
そんな朝食の様子を思い描きながら成型した生地をドラ鉢に入れ、焼き開始。



B型の私。わがままでマイペースとよく言われるが、その通り。でも、以外に小心者。ウフ・・
焦げるのが怖いから火の加減をかなりゆるめにし、じっくり時間をかけて焼きました。っつ〜か、あまりにも火が小さくてめちゃめちゃ時間が掛かった。

でも、いい感じで焼けました!!(でも、次はもうちょっと思い切って火力を強めにしよっ。)
グリグリって中をホジッてみるとちゃ〜んと焼けてます♪
明日の朝、もう1度温めて食卓に登場させます。旦那も子どもも喜ぶだろうな〜。グフフ・・・
どんなお味か楽しみ〜〜
| 天然酵母パン | 18:43 | - | - | pookmark |
2月のレッスン代行と休講のお知らせ
 2月のレッスン代行と休講は下記の通りです。

・2月7日(土) 10:30〜11:45 代講:CHIZU先生
・2月11日(水:祝日) 10:30〜11:45「YOGA WITH BABY」 休講

| お知らせ | 12:40 | - | - | pookmark |
ヨガ場から
                                  

今日の朝、ヨガ場から見た山手の風景
小雨が降りだし、モズが雨宿り。











                          スプタバッタコナアーサナ  
                              −YOGA WITH BABYー



完璧なるシャバアーサナ☆
            −YOGA WITH BABYー
| ヨガ | 15:58 | - | - | pookmark |
「インストラクタークラス」開講のお知らせ
 ・毎週水曜日14:30〜15:45のレッスンは廃講となり、不定期で開講するインストラクターの為のレッスン「インストラクタークラス」を開講します。

自分自身の練習を通して、スキルアップと向上の為のインストラクター向けのレッスンです。
アサナの説明と実践・解剖学、運動学的ポイント・正しいアジャストメント・学び・インストラクターを続けている上で生まれる疑問点・問題点等をレクチャーやディスカッションを通して取り上げていきます。
YTSJヨガ指導者養成コース・他スタジオのヨガ指導者養成コース等受講又は受講中の方、インストラクターとして活動されている方のみ参加できます。

開講予定日:1月28日(水)13:00〜15:00(2H)
        「アサナの深み:骨盤と脊柱を繋ぐ鍵」
受講料:通常レッスンと同じ。チケットをお持ちの方は、1レッスン分です。(要予約)
申込み方法:お電話又はメールにてお申込みください。
       電話:090−4518−4289(平川)
       メール:tfs@abeam.ocn.ne.jp
| お知らせ | 17:16 | - | - | pookmark |
平川パン祭り

年末年始の間も私のパン作りに休みはありません。逆に休みの間は、パンばかり作っていたような・・・。
ここ最近の私のパン作り日記。
レーズンとヨーグルトで自家製酵母を作り、バターロールとウィンナーロールを焼きました。

            あこ酵母:パンドミー

「自休自足」に載っていた玄米酵母の作り方を見て、
有機玄米甘酒で自家製酵母を育てました。
コンパニオンとバターのクッペ









湯布院からお友達が遊びにくるから、パンを焼いてほしいと母に頼まれ、3種類のパンを焼きました。
あこ酵母:あんぱん  
あこ酵母:クリームチーズナッツパン
有機玄米甘酒酵母:カンパーニュ












昨年のクリスマスの週に来てくれた生徒さん達にはあこ酵母のあんぱんをプレゼント☆


いつも何かと助けになってくれるそら☆さんに有機玄米酵母のドラ鉢パンをプレゼント。
でも、プレゼント用なのでドラ鉢ではなく、パイレックスのオーブン皿で焼きました。



パンの先生:NAOちゃんからいただいた美味しいレーズンを入れ込んで有機玄米甘酒酵母で焼きました。



年明けにHIDE PANに注文し、配達してもらったレーズン酵母パン。
緑茶とあずきのカンパーニュとダブルチョコパンドミー。
このカンパーニュ、ずっしりとしてホントに美味しい!
ダブルチョコパンは長女:カリンの気に入りパン♪

先週の「YOGA WITH BABY」レッスンでは、グリーンコープのカップケーキミックスでお手軽ケーキを焼いて生徒さんとそのお子さんに食べてもらいました。
さらに、この日は生徒のCHIZUさんが熊本名産のいきなりだんごを沢山持ってきてくれたんです。
よもぎ・紅芋・黒糖・さくら味のいきなりだんごは初めて見ます。
蒸して食べると、と〜っても美味しい!どこに売ってるんだろう?
お菓子パーティーな感じでレッスン後の楽しく、美味しいひと時でした♪








HIDE PAN店主:HIDEMIお勧めのゆずの酵母を作りました。
近所の直売所:ファームハウスに売っていた無農薬ゆずが5個で100円!安い!!酵母からもゆずの香りがしてこれだけで癒されてしまう。さっそく、BIGカンパーニュを焼きました。ゆずの酵母は発酵力が強く、発酵も早いし、ふんわり焼きあがりました☆
ひよこ豆を一晩水につけ、湯がいて、にんにく、レモン汁・・を入れてひよこ豆のペーストも作りました。
           


 今日の朝食は、ゆず酵母で焼いたカンパーニュを切って、ひよこ豆のペーストを塗り、トマト、ベーコン、畑で育ったレタスを挟んでサンドウィッチを作りました。
生徒であるデイリーちゃんから天然酵母のクロワッサンで有名な「三日月」のパンを頂いたので一緒に美味しくいただきました♪旦那も子どもも私が作ったサンドウィッチよりクロワッサンに大喜び・・・
昨日のレッスンでMIZUSAKIちゃんが綺麗なお花をプレゼントしてくれました。
MIZUSAKIちゃんは、生け花やお茶の先生でもあり、私には持ちたくても持てない日本の美を大事にした品のあるお方。
もらったお花もさりげなく、美しい。
頂いたお花を朝食時に食卓に置くと、旦那も子どももそのお花を見てニコっと笑い、いつもとは違うポワっと暖かい食卓になり、家族全員が幸せな平和な気持ちになったのがわかりました。 こんな風に、食卓にお花を置いて食事を取ると、気持ちに余裕が出てきて優しい気持ちになれるもんなんだな〜っと何か忘れていた大事な気持ちを思い出させてくれた朝でした。

幸せになってテンションが上がったのか、次女:コナ(もうすぐ5歳)が花とマイクを持って、Sarah BrightmanのコンサートDVDを見ながら大熱唱!!
おいおい!早く歯を磨いて、服に着替えなさい!!


















 

| 天然酵母パン | 10:04 | - | - | pookmark |
ヨガの解剖学「Yoga Functional Anatomyコース」受講希望又は申込みいただいた方々へのお知らせ
 2月に開講予定しておりますヨガの解剖学(Yoga Functional Anatomyコース)に既にネット又はブログにてお申込みしていただいている方々に重要なお知らせがございます。

システムの不備によりお申込みメールがこちらに届いていなかったことがわかりました。
既に申し込んでいるが、こちらからの返信メールが届いていない方は、申込みが完了しておりません。
お手数をお掛けしますが、再度、以下のメールアドレス又はお電話にてお申込みくださいませ。
ご迷惑をお掛けし大変申し訳ございません。心よりお詫び申し上げます。

電話:090−4518−4289
メールアドレス: ytsjapan@gmail.com   (お名前・ご住所・電話番号・メールアドレスをお知らせください。)


YOGAの解剖学 −Yoga Functional Anatomy Course-

アサナの練習を実践されている方々にお勧めのYOGAの為の解剖学・運動学のコースが開講されます。

前屈後屈系のアサナについてはどの関節が一番得意としているか、ねじり系のアサナではどの関節が得意としているか、アサナ1つ1つでどの筋肉を収縮させ、どの筋肉を伸張させていくべきなのか、ある筋肉・関節を柔軟にする為にはまずどの筋肉・関節を柔軟にするべきか・・・・ご存知ですか?
それぞれの関節の最低可動範囲は?

骨格、筋肉、可動範囲・・形、長さ、柔軟性も生まれつき人それぞれ違い、個性を持っています。
その個性を無視してアサナを無理に深め、身体を痛めていませんか?
そういった個性や身体のメカニズムを熟知せずに生徒に対して無理なアシスト(アジャスト)をしていませんか?

様々なスタイルがあるヨガ。身体のメカニズムは共通した法則性を持っています。
解剖学・運動学を学ぶことによって不必要な痛みや怪我を予防しながらヨガのアサナをより愛情を持って無理なく深め、限りない気付きと可能性を見出すことが出来ます。

アサナの練習をされている方、身体が硬くなかなか柔らかくならない方、関節が柔らかすぎてコントロール性の無い方、ヨガインストラクターとしてアサナの指導をされている方、解剖学に対して難しいイメージのある方・・・全てのヨギー・ヨギーニ必見のコースです。


日本ヨーガセラピストスクール
                      
   ヨガの解剖学

Yoga Functional Anatomy Course(YFAC) 16時間集中コース

コーススケジュール:2/14(土)・2/15(日)・2/28(土)・3/1(日)
         (土)16:30〜20:30 / (日)13:30〜17:30  
          全4回16時間の集中コースです。

対象:ヨガ初心者〜インストラクターまで

会場:「Pilates Lab」武田スポーツ・栄養クリニック併設スタジオ
    〒810−0022 福岡市中央区薬院1丁目5番6号ハイヒルズ6F
    Tel/Fax:092-716-5514
    http://www.pilates-lab.com/index.html

授業料:49,000円(テキスト代・税込)
     ・コース終了後、修了証を発行いたします。

講師紹介:岸川真也 理学療法士。 Polestar Pilatesコンプリヘンシブリハビリテーションコー
             ス修了。
             現在、武田スポーツ・栄養クリニックに勤務。
        武田スポーツ・栄養クリニックは、近年、米国から世界へと急速な広がりを見せているリハ
             ビリテーションとフィットネスのためのエクササイズであるピラティスのPMA(Pilates
        Method Alliance:ピラティスの指導者の国際的な資格基準を設定している唯一の非営
             利組織)公認スタジオを併設した唯一の医療機関です。

申込み方法: お電話又はメール(お名前・住所・電話番号・メールアドレスをお知らせください。)にて 
         お申込みくださいませ。
                  TEL:090-4518-4289(平川)
                  メール: ytsjapan@gmail.com


問い合わせ先:日本ヨーガセラピストスクールまで。  
         TEL:090-4518-4289 (平川)
         e-mail: ytsjapan@gmail.com




| お知らせ | 13:31 | - | - | pookmark |
レッスン初めとレッスンスケジュールの変更のお知らせ
・今年のレッスンスタートは1月13日(火)〜となっております。

・毎週水曜日14:30〜15:45のレッスンは廃講となり、不定期で開講するインストラクターの為のレッスンを設けます。
自分自身の練習を通して、スキルアップと向上の為のインストラクター向けのレッスンです。
アサナの説明と実践・解剖学、運動学的ポイント・正しいアジャストメント・学び・インストラクターを続けている上で生まれる疑問点・問題点等をレクチャーやディスカッションを通して取り上げていきます。
YTSJヨガ指導者養成コース受講又は受講中の方のみ参加できます。

開講予定日:1月28日(水)13:00〜15:00(2H)
受講料:通常レッスンと同じ。チケットをお持ちの方は、1レッスン分です。(要予約)


      
| お知らせ | 10:39 | - | - | pookmark |
HAPPY NEW YEAR☆
 新年明けましておめでとうございます。
   今年もどうぞよろしくお願いいたします。


久々のブログです。
の〜〜〜んびり過ごしております。

平川家では、皆さんがお休みする年末年始はお休みではありません。(ヨガレッスンはお休みですが。)
年末の波乗り納め、年明けの初乗りを楽しむサーファーの為に1Fのサーフショップをオープンしてます。もちろん、元旦も。
おみそかと元旦については、波が良かろうと、悪かろうと関係ないようです。とりあえず、海に入りにくるサーファー達が沢山来られます。

海は冷たいけれど、その時、その時に来る波をつかみ、いいライディングが1本でも出来た日は、どんなに寒くても何とも言えない爽快感があり、その日の酒は旨い!
こんな暮らしをず〜〜〜〜っと続けている夫婦です。

サーフィンにヨガに・・・いつまでも子どものように自分の事に必死になっている夫婦なもんで、振り返ると我が子はそっちのけになっていることもしばしば・・・(しばしばではなく、多々かも・・)
こんな育て方じゃ、子どもがグレちまう!と焦った私は三井グリーンランドに行くことを計画。
この日は、子どもを存分に楽しませてあげよう!!と家族だけで行ってきました。
(昨年の年明けはかしいかえんに行きました。昭和レトロな雰囲気の遊園地。今年は、ランクアップして三井グリーンランド☆)

が、しかし、長女:カリンはものすごい怖がりでお化け屋敷やジェットコースターといったアトラクションは乗りたがらない。次女:コナは何でも乗りたがるが、身長制限があり乗れない・・。
結局、かしいかえんでもあるコーヒーカップ・メリーゴーランド・観覧車・・・のような癒し系乗り物ばかりに乗ってました。



そんな中でも、ハード系アトラクションを見るとジッとしていられない私は、「私、ずぇ〜〜〜ったい、これ乗る!!!」と言い張って、子ども2人に「ここに座って待ってなさい!」と命令し、放置。旦那と2人でジェットコースター三昧。結局、ここでも一番に楽しんでいたのは私かも・・・。
ごめんよ、子ども達!こんなエゴイストなママで。

やっぱ、我が家にはかしいかえんぐらいがちょうどいいみたい。










| あいさつ | 09:48 | - | - | pookmark |
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