米ぬか石鹸を作ります
農薬・化学肥料不使用
愛情いっぱいに育てられた
自然農のお米の米ぬかは大変貴重です
お酒や味噌などを作る職人さんの手は
白くて美しいと言われています
その理由が米ぬか
米ぬかにはさまざまな
美肌効果が期待されています
この貴重な米ぬか成分を
1ケ月以上かけて抽出したオイルを
贅沢に使った石鹸を作りましょう!
「自然米石鹸作り」
日時
2月13日(木)13:00~15:00
2月15日(土)13:00〜15:00 *満席になりました。
参加費
¥4,500-
会場
海辺YOGA-STUDIO LOTUS
福岡県糸島市志摩桜井4420-7-2F
定員
各クラス5名迄
持参するもの
お申込み後、追ってお知らせします。
お申込み方法
店頭・メール・お電話・DM・メッセンジャー
でお申込み下さい。
お名前・電話番号・ご希望日をお知らせ下さい。
メール:umibeyogalotus@gmail.com
電話:090-4518-4289(平川)
2019年秋のYTSJヨガ指導者養成コース
お申込み受付開始しました。
秋の養成コースは
ご要望の多かった週末コースでの開講となります。
様々なポーズをとる上で
なぜそのようなポーズをとるのか
身体のどこに効いているのか
なぜヨガインストラクターからそのような誘導があるのか・・
ポーズをとる意味自体が分からないまま...
ヨガインストラクターの誘導のままに
疑問を持ちながらも
ただポーズをとっている方々を多く見受けられます。
そして残念ながら
いまだ身体のメカニズムを知らないまま
ヨガのポーズやボディワークの間違った指導
危険なアジャストメント(アシスト)を施す
ヨガインストラクターが多いのが現状です。
またヨガで身体を痛めているのに
どのポーズで痛めているのか
何故痛めてしまったのか
という疑問を持たないまま
ストイックにヨガのポーズの練習を
続けている方もいらっしゃいます。
ヨガは
自身や生徒を傷付けるものでもなく
ストイックになり過ぎて
視野の狭い思考になるものでもあってはなりません。
ヨガは
自分を癒し
治癒する心身の自己整体であり
身体の柔軟性だけではなく
様々な角度から
物事を見ていく頭や心の柔軟性を養い
本来の自分を知り、受け入れ
自由になるためのツールです。
ヨガ初心者からヨガインストラクターまで
ご自身のヨガを深めたい方
病気や怪我を治癒していきたい方
指導者スキルを高め
質の高いヨガインストラクターになりたい方
年齢、経験、受講理由問わず
様々なバックグラウンドをお持ちの方々を対象に
この指導者養成コースは開講されております。
今までのヨガ概念が180度変わる
「目からウロコ」の驚きの講義内容
10名までの少人数制で
一人一人にしっかりとした指導とアドバイス。
受講生は今後開講される養成コースには
無料で何度でも再受講可能という
アフタースタディ&フォローが充実。
遠方の方でも宿泊しながら受講可能。
様々な地域から多くの方々が受講されてきた
信用性・信頼性を高く誇る
九州では歴史長いヨガ指導者養成コースです。
日本ヨーガセラピストスクール(YTSJ)
https://www.ytsjapan.com/
2019年春のYTSJヨガ指導者養成コース
お申込み受付開始しました。
様々なポーズをとる上で
なぜそのようなポーズをとるのか
身体のどこに効いているのか
なぜヨガインストラクターからそのような誘導があるのか・・
ポーズをとる意味自体が分からないまま...
ヨガインストラクターの誘導のままに
疑問を持ちながらも
ただポーズをとっている方々を多く見受けられます。
そして残念ながら
いまだ身体のメカニズムを知らないまま
ヨガのポーズやボディワークの間違った指導
危険なアジャストメント(アシスト)を施す
ヨガインストラクターが多いのが現状です。
またヨガで身体を痛めているのに
どのポーズで痛めているのか
何故痛めてしまったのか
という疑問を持たないまま
ストイックにヨガのポーズの練習を
続けている方もいらっしゃいます。
ヨガは
自身や生徒を傷付けるものでもなく
ストイックになり過ぎて
視野の狭い思考になるものでもあってはなりません。
ヨガは
自分を癒し
治癒する心身の自己整体であり
身体の柔軟性だけではなく
様々な角度から
物事を見ていく頭や心の柔軟性を養い
本来の自分を知り、受け入れ
自由になるためのツールです。
ヨガ初心者からヨガインストラクターまで
ご自身のヨガを深めたい方
病気や怪我を治癒していきたい方
指導者スキルを高め
質の高いヨガインストラクターになりたい方
年齢、経験、受講理由問わず
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この指導者養成コースは開講されております。
今までのヨガ概念が180度変わる
「目からウロコ」の驚きの講義内容
10名までの少人数制で
一人一人にしっかりとした指導とアドバイス。
受講生は今後開講される養成コースには
無料で何度でも再受講可能という
アフタースタディ&フォローが充実。
遠方の方でも宿泊しながら受講可能。
様々な地域から多くの方々が受講されてきた
信用性・信頼性を高く誇る
九州では歴史長いヨガ指導者養成コースです。
日本ヨーガセラピストスクール(YTSJ)
https://www.ytsjapan.com/
神宿る新年の依代石鹸「おおあさ石鹸」
今年も新年の石鹸を作りましょう!
古代より世界各地の文化において
神聖視されてきた植物「麻」が主役の石鹸を作ります。
「麻」は、陰陽統合のエネルギー
つまり調和と細胞蘇生のエナジーを持っており
人間本来が持つ自然治癒力の働きにスイッチオンします。
・有機栽培された麻の実から抽出された大変高価なヘンプシードオイル
・カナダで有機栽培された麻の実のパウダー
・沖縄 宮古島の大地のエネルギーを吸収して生まれた100%ナチュラルな麻炭
全てオーガニックで超パワフルな素材を原料に作っていきます。
日程
11月22日(木)13:00〜15:00
11月23日(金・祝)10:00〜12:00
参加費
4,500円(石鹸500バッチ分・テキスト・お茶代込み)
定員
各クラス6名まで(*初めての方もお気軽にご参加ください)
会場
福岡県糸島市志摩桜井4420-7
お申込み方法
店頭・お電話・メールでお申込みください。
お名前・電話番号・メールアドレスをお知らせください。
☏ 090-4518-4289(平川)
]]>
ヨガレッスンご予約カレンダーが出来ました!
スマホ・タブレット・パソコンに対応しております。
ネットで簡単にスムーズにご予約可能です。
公式HPへの導入は、少しお時間をいただきますが、
下記のサイトからご予約いただけますので
お気に入りに保存していただき
1回登録されると
毎回のご予約がさらにスムーズになります。
ご予約サイト
https://reserva.be/umibeyogalotus
今まで通り
メール・メッセンジャー・ライン・お電話での
ご予約も受付けしております。
どうぞよろしくお願いいたします。
]]>糸島の美しい海と山に囲まれた
大自然溢れるヨガスタジオでの開講です。
毎回ご好評いただいている当養成コースには
主婦の方からヨガ初心者
インストラクター、運動療法士、理学療法、整体師・・
と幅広いバックグラウンドを持つ方々に
受講いただいております。
解剖学・運動学・生理学を
楽しく分かりやすく学び
理論と実践を交えながら
安全で矛盾のない
アーサナの取り方や指導、
高い自力整体効果を生み出す事が
出来るようになります。
詳細は、
日本ヨーガセラピストスクール(YTSJ)
公式ホームページをご確認ください。
http://www.ytsjapan.com
帰国した3月21日は、
ここ糸島大口海岸で
海辺YOGA-STUDIO LOTUSが生まれた日
今年で12歳になりました
12歳・・
11歳とは違い、感慨深いです。
ヨガ場での日々のレッスン
ご縁
輪
ま〜るく一回りしたような
そんな節目を感じています。
12年前に比べると
色んなこだわりがなくなってきているように感じます。
YOGAと言えばインド
YOGAと言えば師匠と弟子
YOGAと言えばベジタリアン
YOGAあるある
は、色々ありますが・・
私は、インドには全く興味がない
その下にあるスリランカには
サーフィンで行ってみたい!
うん!いつか絶対に行くぞ!
私には、師匠はいません。
師事する先生もいません。
家族・海・仕事。。。
これだけで十分です。
幸せです。
そこから学ぶことがいっぱいで
これら以外の事にエネルギーを注ぐ
時間も興味もありません。
私は、ヨガインストラクターなので
たまに、今日はどんなヨガのレッスンをしようか
何をテーマにしていこうか・・と悩む時があります。
でも、大丈夫!
様々なWSや講座に行かなくても
ぜ〜んぶ自分の心身が教えてくれる。
ヨガマットの上で身体をムズムズ動かずだけで
魂とカラダの直観力が冴え
色んな面白い答えや満足感が出てくる!
私の師匠や弟子は
私自身なんだと気が付きます。
食については、
自分で楽しんで出来る範囲で
少し野菜を無農薬で育ててます。
とても楽しいし、美味しいお野菜が育つので
今後は、もう少し育てる野菜や
畑に関わる時間を増やしていきたいです。
あとは、とくにこだわっていません。
何でも喜んで食べます。
私のYOGAは、
伝えていきたいYOGAは、
お風呂に入る前にブラを外してカラダを緩ませるように
朝食を済ませ、ブラを付けて、心身を引き締めるように
お風呂上りにプシューっとビールを開けるように♪
朝、歯を磨いて、髪にオイルを少し付けて整えるように
日々、当たり前に繰り返す何気ない事と同じで
特別なことではない
早朝に起きて日の出と共に太陽礼拝
しません
毎日、瞑想とプラーナヤーマと鼻洗浄で心身の浄化
しません
菜食主義でヤマ・ニヤマ
ありえません
必要な場所で
必要な時に
必要なアーサナと呼吸をするだけ
瞑想は、たまにあちらから訪れてきます
ただそれだけで
いつも健康で元気です
それだけで
サーフィンで疲労したカラダが回復します
それだけで
自分のインスピレーションを感じ取り
自信を持って決断と行動が出来ます
それだけで
願った事が実現します
特別じゃなく
何気にふんわりと
自分の中に入っているYOGA
そんな感じです
私のヨガクラスで
そんな感じがちゃんとみんなに伝わってるかな〜?
生徒さん達からお祝いに綺麗なお花をいただきました
ドライフラワーをプレゼントしてくれたYさん
今では立派なヨガインストラクター
彼女のブログにこんな嬉しい記事が載ってました
こちらの白いアレンジメントを作ってきてくれたMさん
茶道・華道・書道・・と日本伝統和文化の講師
お花に添えてあったメッセージ
LOTUS12年の節目をきちんと言葉にしてくれてます。
ありがとうございます!
これからのLOTUSも
みんなと笑いながら
ポーズをとって
歳を重ねていきたいと思います。
今後もどうぞよろしくお願いいたします。
海辺YOGA-STUDIO LOTUS
平川順子
]]>
大変高価な椿油と卵を使った石鹸を作ります。
椿油と卵・・
お肌だけではなく、髪にも美しさと健康を
回復させる原料です。
洗顔・ボディ石鹸だけではなく
洗髪用のシャンプーバーとしても
お使いいただける石鹸を作りましょう!
卵の石鹸作りは、失敗する事も多いので
いくつかのコツが必要となります。
そのコツを学びながら
乾燥しがちな冬に重宝する石鹸を作っていきます。
今回は、写真のような卵型もお作りいただけます。
また、お好きなカラーもお選びいただけますので
型出しが益々楽しみな石鹸作りです。
冬季限定石鹸教室
「椿髪卵肌美人石鹸」
日時
1月25日(木)13:00-15:00
1月26日(金)10:00-12:00
1月27日(土)13:00-15:00
場所
海辺YOGA-STUDIO LOTUS
福岡県糸島市志摩桜井4420-7
定員
5名/各クラス
参加費
4,500円
申込み方法
メール又はお電話又は店頭にてお申込みください。
お名前・電話番号・メールアドレス
ご希望日時をお知らせください。
✉:umibeyogalotus@gmail.com
☏:090-4518-4289(平川)
]]>
2018年新年の石鹸を作りましょう!
テーマは「赤」
糸島市二丈で無肥料・無農薬で育った赤米
赤米の糠と赤米で仕込んだ日本酒が
今回作り石鹸の原料です。
赤米には
ポリフェノールの1種である
タンニン(カテキン)や
ビタミンE、ビタミンB
ほかにもミネラルがたっぷり含まれています。
その中でもタンニンには
抗酸化作用・老化抑制作用・抗菌作用・消臭作用などの
作用があるといわれています。
私も数年前までお米作りをしてました。
赤米・黒米・緑米・香り米といった古代米も
育てていたので分かるのですが
古代米は基本的に玄米で食べるので
赤米を精米して食べるという事は考えられません、
なので、赤米を精米して出たぬかは
とてもとても貴重で贅沢なものです。
米ぬかが
肌に良いのは知っている人も多いと思いますが
普通の白米のぬかと違って
赤米のぬかを原料にした石鹸は、
泡持ちがとても良く
手に吸い付くような
もっちり、ふんわり状態を維持します。
また、赤米のぬかを配合した石けんは、
酸化しにくいことがわかっています。
また、さらに今回は赤米で仕込んだ
うっすら赤色の日本酒も配合します。
日本酒を配合した石鹸は、
ねばりのある泡と
ねっとりした保湿力を持つのが特徴的です。
赤米酒を配合して出来た石鹸の
香り・色・風合い・使い心地も知っていただきたので、
今回は、あえてシンプルな油脂を配合し
色付けや調香をしません。
様々な自然素材で石鹸を作ってきましたが
自然素材だからこそ出せる色合いが
私はとても大好きです。
また、日本酒は、アルコール分を含むため
苛性ソーダと直接合わせると強い化学反応を起こし
取り扱いが大変危険です。
なので、前もってアルコール分を飛ばして
配合するのが基本なのですが
私のレシピでは、アルコールを飛ばした日本酒と
飛ばさない日本酒をどちらも配合する特別なやり方で
石鹸を作っていきます。
型出しし、石鹸が空気に触れると
またさらに赤みが増してくる様子を観察するのも
また興味深く、新鮮です。
2018年という新しい年を迎えるにあたり
「喜び」「めでたい」「新しいエネルギー」「情熱」を意味する
「赤」を石鹸で表現して生まれました。
ご贈答用にも喜ばれるお正月石鹸作り
お申込み詳細は、下記をご確認ください。
冬季限定石鹸教室
「 祝いめでたい新年の赤石鹸 -赤米の正月石鹸- 」
日時
2017年
11月30日(木)13:00-15:00
12月 1日(金)10:00-12:00 *残席1名
12月 2日(土)13:00-15:00
料金
4,500円(テキスト・お菓子・お茶付き)
定員
各クラス5名づつ
場所
〒819-1304
福岡県糸島市志摩桜井4420-7-2F
お申込み方法
店頭・メール・お電話にてお申込みください。
・お名前
・電話番号
・メールアドレス
をお知らせください。
✉ umibeyogalotus@gmail.com
☏ 090-4518-4289(平川)
]]>
糸島の美しい海と山に囲まれた
大自然溢れるヨガスタジオでの開講です。
毎回ご好評いただいている当養成コースには
主婦の方からヨガ初心者
インストラクター、運動療法士、理学療法、整体師・・
と幅広いバックグラウンドを持つ方々に
受講いただいております。
解剖学・運動学・生理学を
楽しく分かりやすく学び
理論と実践を交えながら
安全で矛盾のない
アーサナの取り方や指導、
高い自力整体効果を生み出す事が
出来るようになります。
詳細は、
日本ヨーガセラピストスクール(YTSJ)
公式ホームページをご確認ください。
http://www.ytsjapan.com
YTSJアドバンスインストラクタークラス?
の開講が決定いたしました!
YTSJアドバンスインストラクタークラスは、
YTSJヨガ指導者養成コース修了生を対象に
ヨガインストラクターとして
さらにスキルを高めるためのクラスです。
ヨガインストラクターとして
実際のクラスの場に立った時に
・アサナの効果と呼吸の誘導だけになっている
・マンネリ化したヨガプログラムばかりを繰り返している
・シークエンスの組み立て方が分からない
・様々な身体能力や個性を持つ生徒達を目の前に
一人一人に応じたアシスト法やアドバイスが分からない・・・
こういった事で行き詰まった経験はありませんか?
このクラスはヨガクラスで生じる
様々な困難にも対応出来るよう
インストラクターとしての解剖学・運動学の更なる知識
観察力・洞察力・適応力・コミュニケーション能力
アシスト法プロップス使用法・プログラム作りの
スキルを高めることを目的としペアワーク・グループワークを通して
参加者同士のフィードバックを積極的に取り入れながら
展開していく継続的な学びの場です
事前のお申込みされた少人数の固定メンバーで
クラスを開講することで
気心が知れたより心地よい雰囲気が生まれ
学び・集中・絆がさらに深まります
毎年2回開講されている
YTSJヨガ指導者養成コースも「かなり深い!深過ぎる!」
といった声を多くいただきますが・・・
なんの!なんの!
まだまだ水面を泳いでいるだけで
全然深く潜っていませんよ(笑)
ここからが「ヨガの学び醍醐味ゾーン」に入っていきます!
皆さん!一緒に
深〜く、深~く潜っていきますので
溺れないよう
気を付けてくださいね!
心配な方は、酸素ボンベを持参されてください(笑)
YTSJアドバンスインストラクター詳細&お申込みは
ご確認ください。
]]>
月初めに近所のお寺で開講される
寺ヨガ&座禅瞑想
今日は、ヨガに集中出来た、出来なかった
呼吸に集中出来た、出来なかった
瞑想に集中出来た、出来なかった
...
その日、その日で違うけど
それでいいのよん
その違いは
今の自分の心身の状態を確認出来る大事なヒント
だから集中出来ない自分を責めたり
これでいいのか・・と疑問を持ったり
修行が足りない・・とか
イマイチ出来なかった・・と
残念がる必要は全くない
今の自分の心身の状態に合わせて
無意識に必要な分だけ自分で処方してるんだね〜
集中出来ないのは
そんなに多くを取り入れなくてもいい心身の状態である証拠
そんな事を知る事が出来るから
それだけでも最高の恩恵
だから集中出来ても
出来なくてもいいのよん
今日も
山崎先生、和尚様
この時間
この空間を
ありがとうございました
私が住んでいるこの場所の近所に
新緑の香りし、お山に上に立つ古いお寺で
小鳥のさえずりが聞こえるこの空間がある事を
誇りに思います。
自慢です。
初めてお会いする方々と
普段では打ち明けられない事を赤裸々と
心を裸にして
笑って
泣いて
共感して
初めてお会いしたあなたの心は
私にも同じものを持っていて
共有している事に気が付いて
このタイミングで集まった皆さんと織りなす
奇跡の空間の中にいさせていただいている事に
本当に感謝いたします。
お待たせしました!
5月より
・SUP YOGAクラス
・SUP基本スクール
を開講します!
HPにてスケジュールをご確認いただき
事前にご予約くださいませ。
]]>
ぶっとい脚ですんまっしぇん!
時々、
陰ヨガを指導されて
当スタジオのハタヨガクラスを受
あるヨガのポーズで膝を痛めてしまっているとか。。
よーく聞いてみると
様々なポーズでのカラダや脚の使い方が
自ずの
指導されるままに身体を使っていたのが
原因だという事にすぐに気
悲しいことに・・
この方に限らず
ヨガのポーズで
膝・腰・首・・
といった部位を痛めている方
怪我してしまった方
結構いらっしゃいます
でも陰ヨガって
解剖学や運動学に沿った
ヨガのスタイルじゃないの
受けたことないけど・・
なので私の勝手なイメージで言ってますが
間違っていたらすみません。
なのに何でそんなカラダを
痛めさせてしまう可能性大な指導を
受け
と不思議に思うのです。
解剖学・
アライメントに重点を置いている
私の大好きなアイアンガーヨ
カラダを使う事に時には
疑問を持つこと
なぜ先生は「膝頭を持ち上げて!」って言うんだろう?
なんで「骨盤は正面に向けて!」って言うのだろう?
なんで「恥骨を強くマットに押し当てて!」って言うのだろう?
もっと色んなカラダの使い方があると思いますが
こういった様々な言葉の誘導に
疑問を持ったことありませんか?
特にヨガを指導する立場であれば
尚のこと疑問を持つ事は重要です
これは「解剖学・運動学に沿ったヨガ」
「解剖学・運動学」
自ら学ぶ事が重要になってきます。
そうでないと危ないです。
「解剖学・運動学に沿ったヨガ」と聞くと
根拠もなしに間違いないものだと
決めつけかねないですよね。
間違いないであろうとするヨガを学び
それを伝えていく・・
あー危ない。危ない。。
解剖学・
ヨガのポーズや誘導法やアジャスト法を見ると
かなり危険なものがいっぱいだったんです!
膝関節を守る為の脚の筋肉の使い方は
なかなか難しいものです。
膝関節を守るために
「
筋肉はなかなか言う事をきいてくれません。
そこで様々なプロップスの登場です。
膝を守る為の
プロップスの使い方も様々なのですが、
自分の意識で筋肉をうまく使えない間は
プロップスで物理的に筋肉を使えてる状態にします。
まずはそのやり方で
筋肉が使えてる状態を体感し
体に学ばせる練習をするのです。
その練習を繰り返して
プロップスを使わずに自分の意識で
筋肉を使
筋肉を使っている膝関節
筋肉を使っていない膝関節
この二つの違いを体感し、知れば
それはそれは大きな違いだと気が付くはずです。
その違いを知ると
いかに今まで危険なやり方をし続けていたかに
初
そこまでやらないと気がつかないのだから・・
知らない人が多いのも当然っちゃ当然ですけどね。。
だからヨガ指導者には
知識・実践・体感・
より大切なのです。
ただ実際には
知らない人が多過ぎる・・
当ヨガ指導者養成コースにて
多くの受講生が卒業しましたが、
長年ヨガの指導をされてき
「そう習ったからそう教えてた」
そしてなんの疑問を持たないまま指導されている現状があります。
そのカラダの使い方が
どんな根拠を持っているかも確認しようとせ
なので当養成コースを受講されると
今まで指導してきたカラダの使
今後どのようにヨガクラスを軌道修正かけていけばいいのか
慌て悩
だって、
今までとは全く真逆の
誘導をしなければいけない
ポーズ出てくるの
それをどう生徒に説明づけすればいいのか
悩みますよね。
でも知らないで今まで誘導し続けていたものを
そのままやっている
陰ヨガを指導されてたヨガインストラクターが
自
あちこちで起こり得る事にな
ヨガインストラクターは
国家資格でもなんでもありません。
ここちゃんと知っておかなければならない
大事なポイントです!
ヨガ指導者養成コースを受講しなくても
ヨガインストラクターにな
しかし
国家資格ではないヨガインストラクターが
アジャストといった人の
これ実は違法なんですよ。
そこで万が一
自分は習ったままに
生徒にカラダを痛めさせてしまうような
アジャストを入れてしまっ
私も過去に超有名ヨガインストラクターの
強烈なアジャストを受けて
ハムストリングが筋繊維断裂し
サーフィンもできないほどに
カラダを痛めてしまった経験があります
なのでもっとカラダの事を知りましょう!
カラダを通して見えない感覚や意識を養いましょう!
そしてその下にある揺れ動く心を半目で眺め
そのまた奥にある揺るぎない魂を確認する。
その確認の作業のまず第一段階作業がポーズをとることなだけ。
その第一段階でカラダを痛めてしまってどうするっ⁉︎
まだまだ先はあるのだよ!
まだまだ旅は続くのだよ。
怪我していては歩けないよ。
怪我して歩けないのなら
私が負ぶってしんぜよう!
という事で
5月のYTSJヨガ指導者養成コースは、
ピーン!ときた方だけが知り得る知識がいっぱいの講座です!
詳細はHPをチェケラッチョ!
宣伝でした〜!!
日本ヨーガセラピストスクール(YTSJ)
]]>初めて母から味噌作りを習った日
ず〜〜〜っと前から作ってみたかったんだ〜
でも、ワークショップ形式の味噌作りには
興味がなく、
誰か教えてくれんかいな〜って。。
いたのよ!すぐ近くに!!
私って、いつもこういった事に
気が付くのが遅いんよね〜
母がおった!
大豆・麹・塩といった材料全ては
グリーンコープで調達
すでに塩が入っているこの麹は
いつでもどこでも入手できるもの
ではないらしく
グリーンコープでは姪の浜店にだけ
置いてあります
前日に大豆を水につけておく
翌日、母が持ってきてくれた圧力鍋で
大豆を柔らかく煮る
柔らかくなった大豆を潰す
これもグリーンコープの牛乳の空き瓶
斬新〜〜!!
潰した大豆に塩入り麹を混ぜ合わせる
時々、煮汁を足して好みの固さに
丸めて味噌壺に叩き入れる
これが味噌作りって感じよね!
グーで押して平らにして空気を抜く
上から塩を振る
和紙で蓋をする
今日からパントリーで最低3ケ月は熟成
約6ケ月分の味噌を仕込みました
自分で作ったお味噌♡
出来上がりが楽しみ〜!
味噌作りを覚えて
ちょっとイケてるおばちゃんに
成長した気がする〜♪
]]>