海辺ヨガライフ

糸島半島の海辺でサーフショップ&ヨガクラスを営んでおります。
日々の暮らしやお知らせを綴っています・・・。
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マニアックなハタヨガクラス

昨日のハタヨガクラス
ペアになったり、3人組になって

互いの身体や意識の感覚を確認し合うという

大変マニアックなレッスンに笑う


胸椎8番は

交感神経に深く関わり

緊張・ストレス・疲労が重なると

固く可動域が狭くなる箇所。
ここの動きが悪いと

猫背、内臓疾患、ガン、心臓病

自律神経や血液の乱れを

もたらすと言われています。

 


特に後屈のポーズでは

この8番を意識して深めていただきたい。
後屈は腰、腰椎で深めちゃダメですよ!
腰痛、座骨神経痛、ヘルニアの原因になります。

 

まず胸椎8番の動きが良くなるという

ウォーミングアップをし

ペアワークで90度のポーズ。
ささ、この胸椎8番をどう感じ

緩め、自分で広がりを生んでいくのか・・

書きたい事は山ほどあるけど、ここまで!
興味がある方は、ハタヨガクラスでお待ちしてます

 

 

 

| ハタヨガ | 11:42 | - | - | pookmark |
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