海辺ヨガライフ

糸島半島の海辺でサーフショップ&ヨガクラスを営んでおります。
日々の暮らしやお知らせを綴っています・・・。
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LOTUS7歳!

23日(土)のヨガクラス

土曜日クラスは、2週続けての「シルシャアーサナ」に向かうまでの
準備ポーズを入れていくプログラムでした



上腕三頭筋・広背筋の伸張性を図る動きを入れていきます
また腹筋・背筋の機能性を高め逆転させたままタダアーサナを完成させます



肩や肩甲骨の方向性は、いつも基本ポーズで散々学んでいるはず
身体を逆転させてもその方向性は同じ

前屈のポーズではペアになって背骨の方向性を学びます
見えない背中や背骨を内なる目で見てコントロールしていきます

シルシャアーサナでは、肩を耳から離し、お尻に向けて持ち上げます
首を詰めないこと、バランスをとることに集中するため
本来の脚の使い方を忘れがちになります

足の裏の3点の使い方を思い出して
土踏まずを膝に向けて持ち上げて!
内転筋を使って太ももと少し回転させて!

どのポーズでも共通している脚の使い方はシンプルでいてとても難しい
ヨガクラス以外の時間も日頃からその使い方を意識して使っていかないと
いきなり「やれっ!」と言われても出来ないものです

シルシャアーサナは、その人の弱い箇所が明確に示されるポーズです
また自分の癖を見つけやすいポーズでもあります
シルシャアーサナで出た癖や弱い箇所は
他のどのポーズでも出てることが多いのです

シルシャアーサナは、「アーサナの王様」と言われる程
そのポーズの効果は絶大です☆
内臓や血管をイキイキと健康にし
自律神経も本来の機能を取り戻します
精神が落ち着き、内観しやすいポーズ

継続して練習を続けると
「長生きするポーズ」と言われている意味が感覚的に納得できます

レッスン後のティータイム

今日のお祝いにと生徒の多田さんが4色おはぎを作ってきてくれました
中のあんこは、レーズンで甘みを付けたとか
ほんのり優しい甘み
こんなおはぎなら罪悪感なしにいくつでも食べれます♪

美味しかった〜!多田ちゃん、ありがとう!

佐古田さんからも美味しいイチゴを沢山いただきました♪


亜希ちゃんからは、手作りクッキーを♪


富田ちゃんから、大好物の「Small Valley Dessert Company」の
エスプレッソチョコケーキとチーズケーキ
1ホール丸々いただいたのだけれど、すぐにガっついて食べてしまって写真を撮り忘れ
我に戻った時はこの1ピースしか残ってませんでした・・・



午後からは
ヨガ場でLOTUS7歳を記念するランチ会

YOGA WITH BABYクラスに来てくれている井上ちゃんも

佐賀からお子さんを連れて来てくれました

また、子育て奮闘中の大鶴ちゃんも2年ぶりに来てくれました♪

HINODEさんにお願いした春のお弁当
三段重のお弁当にみんな大感動☆
美味しくてボリュームもあって大満足でした!



お祝いで用意してくれたバースデーケーキ
手作りの蓮のお菓子と「ヨガと蓮」をイメージした手書きチョコプレート
素敵過ぎる!!


水崎ちゃんが参加してくれた皆さんにお抹茶をたててくれました♪


美味しい食事の後は、抽選会をしました
用意していたヨガマットやサーフウェアー
良かった・・・ビキニが若い生徒に当たって
ブラックマットは、アシュタンギー後郷ちゃんがゲット!



こちらは、皆さんからプレゼントされたアレンジメントフラワー
と〜っても綺麗でしょ!!
7周年だから「7」の形
ハート♡にも見えます♪
センスいいですね〜!
ヨガ場に飾らせていただきます!

今回参加していただいた方々に用意していたLOTUSからの美味しいプレゼント


HIDEPANのHIDEMIにお願いしてお任せでパンセットを焼いてもらいました
3種類のパンの中の1つは私が育てた古代米「いとのかほり」を練り込んだパンが!
粋なことをやってくれるじゃない!
いつも有難うね!!HIDEMI!


最後はみんなで記念写真


LOTUSの生徒さん達は、みんなとっても気のいい人達ばかり
初めて来る生徒さんにも気軽に声をかけてくれて
その方の心とヨガ場を和ませてくれます

そんな生徒さん達ばかりが来てくれるから
LOTUSにはいつも澄んだ気持ちのいいプラーナが流れています

ここ1,2年で生徒さん達一人一人の能力が高まっているのが感じ取れます

ポーズがいかに綺麗にとれるか・・・
そんなこと目標にしてません

私が伝えたいヨガは

自分自身のエネルギーの使い方
目に見えないものを感じていく能力
潜在能力の引き出し方
自分自身が持つ無限の可能性

伝えたいものが伝わっている!と生徒さん達の心身を通して
実感できるようになった1年だったように思えます


でも・・・ヨガは永遠に学びと成長を続ける旅路
歳をとって肉体が衰えても精神は成長をし続けます

私を初め
ヨガの練習を続けていくと
基本的なことが
出来ている!と思っても、やっぱり出来ていなかった・・・
忘れていた・・・、勘違いしていた・・・
と思える連続
その気づきの1つ1つの積み重ねの毎日

背伸びをして頑張って大丈夫なふりをした自分ではなく
あるがままの自分に戻り表現していきたい
それって、格好付けの私だからこそ簡単そうで簡単じゃない!
でも、もっと簡単がいい!簡単に生きたい!
もう簡単でいいばい!
あ〜〜〜〜!!!訳分からんくなってきたっ!!


みんな!こんな私だけど
これからもよろしくお願いします!!



今回は、水崎さん・江島さん・山崎さんの3人の幹事がこの会を企画し
お忙しいにも関わらず準備もしてくれました
長いお付き合いなので、出無精の私が自ら
こういった会を企画しないだろうということはバレバレ
そんな私を察してLOTUSの為に頑張ってくれたのだと思います
有難う!!

そして、この会に来てくれた沢山の生徒さん
LOTUSの7歳をみんなで祝ってもらって本当に嬉しかったです!
皆さん、本当にありがとうございました!!

次は、焼き鳥屋で飲み会やりましょう!
あ〜、何か急にビール飲みたくなってきた・・・












































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